青少年近視防治  重在“防”與“控”

1.家長如何早發現孩子近視的苗頭？

當發現孩子有以下癥狀時，一定要引起重視。瞇眼、斜眼、歪頭看東西，孩子反映旁邊的小孩能看到自己卻看不清楚，或視力有波動，這些都證明孩子眼睛有問題，在孩子還未形成真性近視階段及早干預，預防假性近視演變成真性近視。

2.定期眼部檢查

6到18歲兒童青少年，生長發育快，用眼量大，每三個月就應到醫療機構進行視力檢查。

3.增加戶外活動

戶外活動是全球都認可的預防近視方法，保證青少年每天2個小時戶外活動，對青少年預防近視是非常有益的。

4.養成良好讀寫習慣

三個一，牢記“手離筆尖一寸、胸部離桌子一拳、書本離眼睛一尺”不要趴著或躺著看書寫字，避免在強光或昏暗的燈光下讀書寫字……

5.養成良好學習姿勢

兒童每天做功課、用電腦、閱讀幾乎都離不開書桌和座椅，不適的高度、距離、姿勢都能導致孩子近視、駝背甚至脊椎側彎。不適書桌、不良坐姿在不知不覺中對孩子健康造成不可逆轉的傷害。

6.家長正確認知

國家標準出臺時間短,缺乏宣傳,很多家長依舊給孩子購置傳統書桌。傳統書桌高度是按照成人平均高度設計，造成孩子兩腳凌空,腿部血液循環不暢,只有不斷變換姿勢才能緩解腿部發麻。不斷晃動，使用眼距離不能保持、坐姿不正、容易引起疲勞和注意力分散,傷害身體同時導致學習效率下降,正確坐姿是雙腳平踩在地面,小腿與地面垂直,大腿與地面水平。想坐的對，就需要一套可調節高度的桌椅。